| 发布日期：2025-06-26 23:27 点击次数：186 |
肖守贵医生：同样是男人，差距咋就这么大呢？有的人年过半百，依然生龙活虎，夜夜笙歌；而有的人刚过而立之年，就变得力不从心，早早不行”。这背后的原因到底是什么？难道真的是年龄在作祟？今天，我们就来揭秘男人性能力的真相！其实，关键就在这3点！做好了股票配资专业，你也能老当益壮；做不好，只能提前 软”下来！
肖守贵，男，综合科，副主任医师，任职于北京中大中医医院、中国中医科学院西苑医院。
擅长治疗男性性功能障碍、阳痿、早泄、遗精、少精、失眠、焦虑症、抑郁症、便秘、神经官能症、植物神经紊乱、更年期综合征、头晕头痛、偏头痛等疾病。
关键一：血管健康，决定你的“硬度”
很多人不知道，男性勃起其实就是一场血液的“充盈”运动。简单来说，当你受到性刺激时，大量血液会涌入阴茎的海绵体，使其充血膨胀，从而实现勃起。
所以，血管健康对于男性性功能至关重要！如果你的血管弹性良好，血流顺畅，那么你的勃起功能自然就强。反之，如果血管硬化、狭窄，血流不畅，那么你的勃起功能就会受到严重影响，出现硬度不够、难以勃起等问题。
展开剩余65%如何保持血管健康？
戒烟限酒： 烟酒是血管的“杀手”，长期吸烟酗酒会导致血管硬化，损害血管内皮。
控制三高： 高血压、高血脂、高血糖都会损害血管健康，要积极控制。
健康饮食： 多吃富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于保护血管。
适量运动： 运动可以促进血液循环，增强血管弹性。
关键二：激素水平，影响你的“欲望”
雄激素是维持男性性欲和性功能的重要激素。如果雄激素水平低下，就会导致性欲减退、勃起困难等问题。
随着年龄的增长，男性体内的雄激素水平会逐渐下降，这是正常的生理现象。但是，一些不良的生活习惯，如熬夜、压力大、缺乏运动等，也会加速雄激素的下降。
如何维持激素水平？
规律作息： 保证充足的睡眠，避免熬夜。
减轻压力： 学会放松身心，可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。
适量运动： 运动可以促进雄激素的分泌。
均衡饮食： 保证营养均衡，可以适当补充一些富含锌、镁等矿物质的食物，如牡蛎、坚果等。
关键三：心理状态，左右你的“表现”
性功能不仅受生理因素的影响，还与心理状态密切相关。焦虑、抑郁、紧张等负面情绪，都会抑制性欲，影响性表现。
例如，有些男性因为工作压力大，或者担心自己表现不好，而在性生活中出现焦虑情绪，导致无法集中注意力，从而影响性功能。
如何保持良好的心理状态？
积极乐观： 保持积极乐观的心态，遇到问题要积极解决，不要过度焦虑。
沟通交流： 与伴侣坦诚沟通，分享彼此的感受和需求。
寻求帮助： 如果出现严重的心理问题，要及时寻求专业人士的帮助。
总而言之，男性性能力是一个复杂的系统工程，受到多种因素的影响。想要拥有良好的性能力，就要从血管健康、激素水平、心理状态这三方面入手，养成良好的生活习惯，积极进行自我调节。别再抱怨自己不行了，从现在开始行动起来，你也能成为那个“如狼似虎”的男人！
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